銘記星辰之下

人都是因為有計劃而才能成事，

而不僅只是有決心，而能成事。

討論事情前要先思考，要用基本道德邏輯先考核自己的正確性。然後思考在以往的經驗中，站在他人的角度上想，他人會如何反駁自己。接著反覆正反論辦，直到得到最簡單扼要，可具體用一句話使用比喻得到結果。

健．康．有．術－３好１不的慢活哲學 - 中時電子報

一種生活哲學 - 【Slow and Travel 質感漫旅】slowandtravel.com

享受「慢活」哲學 | 副刊 | 人間福報

由上述網址資訊，

整合摘要後，微寫作，記錄一下：

「

≡✰慢活哲學：
 
慢活，又稱為「減速生活」，它是一種生活哲學。

慢活並不是要將每件事都“龜速化”，而是在這個世界裡找到放慢腳步的理由，調整適合自己的生活步調。

☸「睡得好、吃得好、動得好、不發脾氣。」

李謀偉認為，慢活哲學第一首重「睡得好」。
「人不睡覺，先會發瘋，後會死掉。」
因此，特別重視睡眠。

李謀偉曾受長期失眠困擾，藉由多方尋找解方，
最後藉由閱讀找到如何讓自己輕鬆入睡的方法。

他說，以前晚上常常在想事情，半夜醒來也想，
這對睡眠品質帶來很大的傷害。

現在，晚上時間會盡量將步伐放慢，少看電視，減少對眼睛的刺激，
不做激烈運動，讓心靈沉靜、副交感神經功能上升。

靠著心態的調整，更順利戒掉依靠安眠藥入睡的習慣。

慢活哲學第二「吃得好」。
打開便當的菜色，2樣新鮮蔬菜1樣肉加上少許的糙米與白米，李謀偉說這是一天活力的來源。

慢活哲學第三是「動得好」。
李謀偉強調，「運動非常好，有運動頭腦才會清楚」

對瑜伽上了癮，成了瑜伽班裡最認真的學生，最高可達一周做4次瑜伽的紀錄。

李謀偉覺得，瑜伽類似我們中國的氣功，長期做瑜伽，調整人體的氣，讓呼吸通順，恢復元氣。

李謀偉說，他在學習如何「不發脾氣」。
發現自己對一件事情會生氣，都是因為其實還沒想到解決的方法，

因此最好的管道就是理性思考、尋找解方。

最近也很努力學習打坐，發現打坐可讓整體身體健康提升，達到心靈的平靜與愉悅。

慢活是平衡工作與生活之間的藝術，是否快人就能快一步達到理想？

還是走得太快，會來不及思考什麼才是自己生命中重要的事情呢？

認真地思考生活的本質，問問自己生命中重要的事情是什麼呢？
是財富的累積？
是名利地位？
是奢華的物質享受？
是跟家人的相處？
還是對生命的思考？
甚至只是簡單地放鬆一下早已經累透了的身體？

」

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