銘記星辰之下

引用自2010年10月 Cheers雜誌
４種心態，讓工作能量不絕


耶胡達‧席納（Yehuda Shinar）是一位致勝學研究專家，經過18年科學探討、實務經驗，研究過3千多件來自不同文化與背景的個案後，他從中發現了一項極有意義的共同法則──思考模式。席納從著名心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）的需求階層理論（Hierarchy of Needs）中得到靈感，更進一步發展出一套普遍適用的金字塔型「贏家模式」。


《Cheers》雜誌特別由他的新書《你可以不只這樣！》（Think Like a Winner）中擷取菁華，與讀者分享。只要改變想法，就能重新燃起動力，讓能量源源不絕。


01.正面思考
思想方式能強烈左右一個人的心態。

◎非好事不想
◎非好話不聽
◎非好話不說

02.建立信心
◎有效降低或消弭失敗的感受與經驗。
◎有效增進或加強成功的感受與經驗。
◎順利達成以上目標時，請記得給自己獎勵。

03.聰明面對壓力
◎讚揚自己
◎讓自己喘口氣
◎讓自己充滿掌握感
◎給自己最好的機會

04.善用時間
◎以 30 分鐘為單位
◎務實、可量化的目標
◎用20％力氣爭取80％收穫
◎預留彈性
◎給自己獎賞

相信自己就是贏家
◎活在當下：請讓自己盡情享受成就，並在獲得成功時犒賞自己。
◎不要只活在過去：不要耽溺於過往的辛酸與失敗太久，也不要一直反覆訴說過往的榮耀。
◎不要只冀望將來：如果你總是將心思放在下一步，永遠為明天的問題擔憂，你會受到局限。

將壓力變成進步推力
●正面迎戰。
●正確思考。
●精益求精。
●持續檢討。