銘記星辰之下

書名：用腦要用對方法；茂木健一郎著；葉韋利譯；時報出版(２０１０年１１月)

本書主要在說明如何讓自己簡單又快樂去用大腦學習知識，作者認為，

學習知識應該是很快樂的事，而不是枯燥或強迫自己的事。 以下僅是本書的一些摘要，有興趣者可以去找書來看：

 本書主要在說明如何讓自己簡單又快樂去用大腦學習知識，
 作者認為，學習知識應該是很快樂的事，而不是枯燥或強迫自己的事。 
 
 １. 大腦的學習是什麼？就是觀察經驗，學習原本不會的知識，進而享受學會知識的喜悅感。
  
 ２. 人類的大腦在立即採取某個行動的同時，進步了，會接受成就感，自然會再嘗試下一次的成功，

失敗了，會盡力去找尋解決方法，以使自己能回到能自我掌控感覺愉快的情況，

當然若是事情太過困難，完全無法下手解決，大腦也會採取逃避去找尋比較簡單的方法，以使自己能回到能自我掌控感覺愉快的情況。  
 
 ３. 瞻前顧後，不如立即行動，心中一旦有了決定，便立即採取行動，

不適合的等待心態會造成延遲，讓大腦開始往其他較容易取得自我掌控感覺愉快的情況的地方思考。 
 
  ４. 樂於學習的方法是在學習中不斷挑戰自己，不斷成功，享受成功帶來的成就感。

無法接受新挑戰的原因是因為還沒找到自己評定自己的準則，害怕失敗，無法認真的自我堅持。而這可藉由大量閱讀，來提升自己思想的寬廣與自由來改善。  
  
  ５. 專注力，在一段時間內完全地投入，整個世界只剩下你跟你手上的事物，只剩過程，

完全忽略結果。若是還沒辦法達到，便表示你仍舊還有可提昇專注力的空間。給自己一點壓力，

對自己執行的事設下時間的限制，可以讓自己的大腦能力有效的提昇。 

  還可參考這裡，同一本書，不同時間的讀書心得。

1. 當大腦快樂時，會想要能再次體驗快樂，會自發性的去重覆行為，

並不斷地連結腦中的知識，長久的提昇下來，便能掌握開心學習的訣竅。

2. 為了讓大腦樂於學習，一定要讓自己有心甘情願的正面觀點去處理事物

，遇到困難、心煩意燥時，能耐著性子，努力成長到突破困境的那一刻。

在克服困難的同時，也會激發出更大的企圖心，逐漸提昇自己的能力。

3. 大腦只要查覺到自己有所進步，便會產生愉悅感，

若是一直無法產生愉悅感的學習，是事倍功半的學習方法，

這是錯誤的讀書方法，且很容易產生負面的想法。

4. 運動所培養的耐力能讓大腦擁有克服困難的韌性，使大腦不僅能成功的排除壓力，

而且專注力和處理資訊的速度都能隨之提昇。

5. 為了改變自己因為拖延而產生後悔的負面思想，要勇敢面對心理障礙，

瞬間集中精神，立刻開始行動，讓大腦和學習的事物合而為一，排除負面思想趁虛而入。

6. 除了用視覺學習之外，聯合其他感覺一起記憶學習，

不僅能快速學習，更能深刻地鞏固記憶的痕跡。

7. 背誦也要使用聯想力來記憶，不光是將已知的內容記下來，

還要能夠舉例說明，從已知聯想到未知，從一個事物串連成好幾個事物。

8. 大量的學習與閱讀是拓展自己眼界的方法，是一切學習的根本。

學習是為了一輩子的成長而不是為了學校的考試，學習也不是只有自己一個人的事，而是與週遭的人都有關係。

9. 書讀得好的人，一定會找出適合自己的最佳學習方法，從經驗中找出屬於自己最快樂的讀書方法，

能正確的觀察自己哪裡不了解，而去找出能釐清事情的方法。

10. 常常在學習、工作中，即時地找出自己的弱點、 缺點，樂於接受自己的一時失敗，

不害怕挑戰自己，能即時加以改正錯誤，便能從挫敗、煩悶及逆境中走到更正確的方向。