銘記星辰之下

引用自沃頓知識線上-好習慣可以提升幸福感

多睡會。不拖延。多省錢。吃得更健康。我們許多人希望能夠改變自己的習慣，但通常發現難以打破現有的習慣，形成新的習慣。在暢銷書作者格雷琴·魯賓（Gretchen Rubin）的新書《提升：如何管理我們的日常習慣》（Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives）中，她解釋了為什麼習慣可以讓我們過得更加幸福。最近，在魯賓來到沃頓商學院擔任沃頓名家系列（Authors@Wharton）的特約講師期間，沃頓商學院市場行銷學教授凱西·莫吉納（Cassie Mogilner ）對她進行了採訪。

以下是經過編輯的訪談內容。
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莫吉納：你最希望讀者們能夠從這本書中學到什麼？

魯賓：沒有什麼放諸四海皆准的解決方案。人們常常告訴我們：“只有這樣做或那樣做才能成功。這是一種神奇的解決方案。

有些方法有時候會適合於一些人。但沒有什麼方法可以時時刻刻適用於所有人。甲之蜜糖乙之砒霜。你必須先瞭解自己。

有些事情相當簡單，比如說：“你是喜歡早睡早起的人還是喜歡晚睡晚起的人？”

即使如此，在你分析自己後，你就可以培養適合於自己的習慣。這樣才能幫助人們取得成功。我們之所以洩氣，是因為我們努力過但失敗了。

但通常情況下，我們並沒有為成功做好準備，因為我們並沒有樹立適合於自身本性、價值觀和興趣的習慣。只要能做到這點，那麼我們就可以有更大的空間，能夠讓我們取得成功。