請參考知乎-精讀君-熬夜快感的本质：只有在深夜里，我才能成为我自己
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01
前段時間，網路上很流行一段關於熬夜快感的本質的討論：
請參考知乎-步痉雲-熬夜快感的本質是什麼？
前文恕刪......
白天時間被別人占的多了，晚上就報復性熬夜。
這就是我熬夜快感的本質。
...內文恕刪...
其實都沒有，就是在心底深度不平衡，白天上一天班，都不是屬於自己的時間，即便什也不幹，也難過跟焦慮。
...內文恕刪...
這種以犧牲健康，來換取生命真實感的報復，相對於其它，其實更顯得悲壯。
精讀君答：
這位網友後來補充道，熬夜其實歸根結底，就是沒處理好上班這件糟心事跟生活的關係。
是啊，工作歸根結底是為了生存，職場上需要做的，很多都是非你本願，但又不得不去做的事。漸漸地，就會覺得，這樣的時間好像已經不是屬於自己的了。
白天的時間，需要去面對、處理各種事情，而晚上，借著“需要睡覺”的名義，可以暫且放下那些煩心事，擁有一個完整的只屬於自我的時間。
這樣的時間，就像是一個緩衝地帶，讓人可以暫時逃避明天即將到來的煩惱，所以是捨不得睡，仿佛越早睡著就越虧似的。
這大概就是很多人，為什麼會習慣性熬夜的原因吧。
但是，我們就只能用熬夜，來找到專屬於自己的時間了嗎？
02
記得赫胥黎說的一句話，時間最不偏私，給任何人都是二十四小時；時間也最偏私，給任何人都不是二十四小時。
對於時間而言，我們每個人的每天時間都是平等的；而對於我們自己而言，有些人可能可以把一天過得似乎有48小時，而有些人過得似乎只有8小時。
歸根究底，就是效率的差距。
沃倫·巴菲特說：“在我看來，能做好事情的人並不是'馬力最大的'而是效率最高的。”
要提高做事的效率，不僅要明確目標，還要學會專注。比如，在工作時，儘量避免手機資訊的打擾。
終身成長詞典詞條《39：專注》裡也說，古人說“君子不役于物”，而手機就是“物役人”的典範。
當你本想專注做事，卻手癢一會一會刷手機，或是被手機的提醒所干擾，你就會直觀地感受到“什麼是物役人”。
這種“一心多用”，會降低你做事的品質和效率。
在完成每一個任務的過程中，避免一心多用，提高自己的辦事效率，那麼你節省下來的時間很可能就十分可觀。
這些剩餘的時間，就會是比別人多的，只屬於你的時間了。
03
我有一個同學，上個月底辭了職，辭職後並沒有急著找工作，而是準備休息一段時間，說是給自己放個假。
一開始，他預計給自己一個月的時間，想著要去做很多事情，比如旅遊、重拾起堆滿灰塵的吉他練習等。但到這個月中旬，他還是沒有到哪裡去旅行，吉他依然塵封。我問他，你不是說好的要做這些事嗎？
他說：“我想著先在家休息幾天，不知不覺就過了這麼多天了……”
日復一日地吃飯、睡覺、玩遊戲，他的這半個月，過得就像是只有一天。
大多數人，似乎也常在這樣的重複中生活：重複地上下班，然後回家看劇刷微博，即使深更半夜也不願睡去。
日復一日，年復一年，工作和生活卻依然在原地徘徊，然後開始焦慮和無助。
知乎上，關於“熬夜快感的本質是什麼”的這個問題中，還有個答案令我印象深刻：假裝抓住了時間。
有的人即便有了空閒的時間，但也沒法真正對時間擁有掌控感，待時間流逝後剩下的，只有內心的虛無。
要想對時間擁有掌控感，就需要學會時間管理，學會在時間夾縫中尋找空間。
《時間管理幸福學》中說，一個人的時間管理，和他的自信、對生活的掌握和他的能力與理想，都有絕對的關係。
就像有些人即使工作繁忙，依然也能定期健身、給自己做飯。你不是沒時間，而是沒有利用好時間。
因此，我們管理的並不是時間，而是我們與時間的關係。
04
夜晚讓我們卸下了白天的面具，每一個熬夜的人，或許都只是想做一個真實而能夠掌控的自我。
那我們是否也嘗試一下在白天做一個真實的自己呢？
我想，只要我們瞭解自己，為生命做決策，每天充實度日，享受有成就感的生活。
那麼，白天與黑夜就沒有了差異，因為這樣生活著的你，就是真實且能夠掌握的自己。
作者：何似
本文原創首發於微信公號：精讀（ID：jingdu999）。更多書單、導讀、微課，終身成長者共同學習，100天持續行動，請關注微信公號：精讀，微信小程式：終身成長詞典。
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前段時間，網路上很流行一段關於熬夜快感的本質的討論：
請參考知乎-步痉雲-熬夜快感的本質是什麼？
前文恕刪......
白天時間被別人占的多了，晚上就報復性熬夜。
這就是我熬夜快感的本質。
...內文恕刪...
其實都沒有，就是在心底深度不平衡，白天上一天班，都不是屬於自己的時間，即便什也不幹，也難過跟焦慮。
...內文恕刪...
這種以犧牲健康，來換取生命真實感的報復，相對於其它，其實更顯得悲壯。
精讀君答：
這位網友後來補充道，熬夜其實歸根結底，就是沒處理好上班這件糟心事跟生活的關係。
是啊，工作歸根結底是為了生存，職場上需要做的，很多都是非你本願，但又不得不去做的事。漸漸地，就會覺得，這樣的時間好像已經不是屬於自己的了。
白天的時間，需要去面對、處理各種事情，而晚上，借著“需要睡覺”的名義，可以暫且放下那些煩心事，擁有一個完整的只屬於自我的時間。
這樣的時間，就像是一個緩衝地帶，讓人可以暫時逃避明天即將到來的煩惱，所以是捨不得睡，仿佛越早睡著就越虧似的。
這大概就是很多人，為什麼會習慣性熬夜的原因吧。
但是，我們就只能用熬夜，來找到專屬於自己的時間了嗎？
02
記得赫胥黎說的一句話，時間最不偏私，給任何人都是二十四小時；時間也最偏私，給任何人都不是二十四小時。
對於時間而言，我們每個人的每天時間都是平等的；而對於我們自己而言，有些人可能可以把一天過得似乎有48小時，而有些人過得似乎只有8小時。
歸根究底，就是效率的差距。
沃倫·巴菲特說：“在我看來，能做好事情的人並不是'馬力最大的'而是效率最高的。”
要提高做事的效率，不僅要明確目標，還要學會專注。比如，在工作時，儘量避免手機資訊的打擾。
終身成長詞典詞條《39：專注》裡也說，古人說“君子不役于物”，而手機就是“物役人”的典範。
當你本想專注做事，卻手癢一會一會刷手機，或是被手機的提醒所干擾，你就會直觀地感受到“什麼是物役人”。
這種“一心多用”，會降低你做事的品質和效率。
在完成每一個任務的過程中，避免一心多用，提高自己的辦事效率，那麼你節省下來的時間很可能就十分可觀。
這些剩餘的時間，就會是比別人多的，只屬於你的時間了。
03
我有一個同學，上個月底辭了職，辭職後並沒有急著找工作，而是準備休息一段時間，說是給自己放個假。
一開始，他預計給自己一個月的時間，想著要去做很多事情，比如旅遊、重拾起堆滿灰塵的吉他練習等。但到這個月中旬，他還是沒有到哪裡去旅行，吉他依然塵封。我問他，你不是說好的要做這些事嗎？
他說：“我想著先在家休息幾天，不知不覺就過了這麼多天了……”
日復一日地吃飯、睡覺、玩遊戲，他的這半個月，過得就像是只有一天。
大多數人，似乎也常在這樣的重複中生活：重複地上下班，然後回家看劇刷微博，即使深更半夜也不願睡去。
日復一日，年復一年，工作和生活卻依然在原地徘徊，然後開始焦慮和無助。
知乎上，關於“熬夜快感的本質是什麼”的這個問題中，還有個答案令我印象深刻：假裝抓住了時間。
有的人即便有了空閒的時間，但也沒法真正對時間擁有掌控感，待時間流逝後剩下的，只有內心的虛無。
要想對時間擁有掌控感，就需要學會時間管理，學會在時間夾縫中尋找空間。
《時間管理幸福學》中說，一個人的時間管理，和他的自信、對生活的掌握和他的能力與理想，都有絕對的關係。
就像有些人即使工作繁忙，依然也能定期健身、給自己做飯。你不是沒時間，而是沒有利用好時間。
因此，我們管理的並不是時間，而是我們與時間的關係。
04
夜晚讓我們卸下了白天的面具，每一個熬夜的人，或許都只是想做一個真實而能夠掌控的自我。
那我們是否也嘗試一下在白天做一個真實的自己呢？
我想，只要我們瞭解自己，為生命做決策，每天充實度日，享受有成就感的生活。
那麼，白天與黑夜就沒有了差異，因為這樣生活著的你，就是真實且能夠掌握的自己。
作者：何似
本文原創首發於微信公號：精讀（ID：jingdu999）。更多書單、導讀、微課，終身成長者共同學習，100天持續行動，請關注微信公號：精讀，微信小程式：終身成長詞典。
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